Übungszeiten

Schulturnhalle Furpach

Montag, 18.00-19.30 Uhr

Übungsleiterin

Elfi Mühlhoff

Funktionsgymnastik

 

Die Funktionsgymnastik beschreibt die Gesamtkörperkräftigung zur Entlastung der Wirbelsäule und Stabilisation der Gelenke.

Ziele dieser Übungsstunde sind u. a. der Stressabbau, sowie Herz-Kreislauf-Training.

 

Nach dem Aufwärmen – mittels Schrittkombinationen – folgen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, ferner Dehnübungen. Es sind dann Krafttraining mit und ohne Handgeräte, oder isometrisches Muskeltraining, angesagt. Gegen Ende der Stunde folgen Entspannungs- und Massageübungen.

Dies alles wird mit passender Musik begleitet.

 

Zur Übungsstunde gehören 50 Personen, von denen 20 bis 30 Personen regelmäßig zur Übung kommen. Die Gruppe besteht aus Damen und Herren, derzeit im Alter zwischen 35 und 70 Jahren.

Jeder Einzelne macht die Übungen nach seinem Können und Leistungsstand.